在感情中过于敏感怎么办?

希望之树

在感情中太太太太太敏感了,极没有安全感....有多敏感呢，比如男朋友某天里发的所有消息里面没有带小心心，自己就不开心开始多想了，或者他说累了不想打电话，我就会难过两三天......一直这样真的很难受...想请教一下该怎么做
男朋友做的真的很好了，我有告诉他我不是很有安全感，他也尽力给我安全感了。他最近比较忙，但还是会抽出时间来陪我....每次我又感觉到没有安全感的时候，理性上想我知道这不应该的，他很值得信任.....可还是忍不住会心情不好......
所以我想请教一下大家，有什么方法可以改善我这一点，有什么建议给我吗
谢谢 :)