放不下的感情，该何去何从？

麦田里的老鼠

悄悄话：有人说，没有经历过失恋的男孩子不会成熟，所以要感谢初恋；也有人说，经历过失恋的男孩子，不会再轻易付出真心。





一、放不下的痛有几分？

作为一个情感咨询界的小学生。最让我感到无能为力的案例，莫过于那些被女孩子拒绝以后，仍然想办法与其示好，甚至盼望对方回心转意的。

可能是因为春节假期的原因，很多人异地许多时间。难免感情变得寡淡。加之周围人的耳濡目染，更是对另一半的要求步步递进。进而导致亲密关系的破裂。

每当我遇到这种咨询案例时，尽可能做到情绪疏导和宽慰的同时，会着重劝对方暂缓一段时间。民政局针对离婚，还推出了冷静期，何况处在拒绝情绪中的对方呢？

那么今天我打算说一些比较残忍的话，或许很痛苦，甚至有点违背心理咨询的原则。但是猛药治沉疴，或许你看完这篇文章之后。觉得分开了，没有机会了。也不过如此。





二、放不下的原因

放不下的原因本质上还是因为我们的选择不够多。我们无法在短时间内找到寄托情绪的事物，无法把自己置身于另一个环境。但这不是我们问题，客观环境永远需要主观心态去面对。这才是一个成熟的心理。

那么当我们真的身处这种不利的场景，该用什么办法排解呢？人言“情深不寿”。并不是说无情的人活得久，而是一个人如果情绪悲喜大如天，很容易对身体产生伤害。所谓乐极生悲。

如果你陷入了一种不能自拔的情绪，最好的方法，就是让自己身体先完全疲倦掉。注意，请不要用无节制的贤者模式来麻痹自己。最好去运动，去跑步。哪怕搬砖也行。

这是第一步。目的是让自己的没有能量去悲伤。因为，悲伤本身就需要消耗大量的能量，而且没有任何收获。

当你足够劳累以后，自然而然需要睡一觉。而你新的未来，将在这一觉之后重新开始。

请不要去酗酒，更不要放纵。如果被曾经的伴侣知道，岂不是更加让对方看不中？（当然，也有可能 TA 已经不在乎了）。





三、重新面对

“罗马不是一天建成的”，这是罗马人说的。

“痛苦不是一触即发的”，这是我说的。

情绪虽然不可预测，但是情绪有个最大的特点是它从来都是循序渐进的。如果你觉得突如其来，说明你的洞察力还需要提升。

情绪是一件非常水到渠成的事。对方回应的频率，对你的微笑，给你的关心。都是情绪的作用。我们都曾经体会到过这些，可能没有办法总结出来。但是情绪的感觉，是实实在在的。

那么，当我们从走出那些歇斯底里的情绪之后。首先需要做的，就是复盘过去。记忆是人类进步的必要条件，反思则是一个人成长的开始。

既然你还会问接下来怎么面对？我该怎么做？至少你还对过去有一丝渴望。破镜重圆是一件很难的事情，要不然婚姻复合的咨询费用也不会是最高的。

所以当你在考虑怎么办时，请首先收起想法。做个假设：**如果一切重头开始，你是否愿意选择对方？**

我们暂停 5 秒钟，请认真审视上面的题目。注意，有人可能会疑惑：都有人问你如何挽回了，你还搁这说人家愿不愿意重新再来？你跟我搁这儿隔这儿呢？

如果一切重新开始，和挽回对方再开始。是截然不同的两种心理状态。前者，没有任何情感加持，全是自我认知的好恶，后者，是无数得失权衡的考量之后的结果。如果你能明白这句话，那么恭喜你是一个拥有自我的人。





四、什么情况不值得继续

前面絮絮叨叨说了一堆，来点可操作性的内容吧。以下几类人不建议继续发展，早解脱早超生。

• 情外恋。
  如同家暴只有无数次，没有第一次一样。
  花心而不能自控的人，不是花心的问题，是责任意识淡薄。
  婚姻也是情感的事业，没有人愿意与不诚信的人共事。
  
• 固执的人。
  相处一段时间后，如果对方的态度，学习，认知，几乎没有变化，甚至会有一些幼稚（比如假扮小号勾引人）的行为。
  不建议继续交往，因为不懂得成长，恋爱是会累死人的。
  
• 没有主见的人。
  情感是个非常主观的存在。
  如果因为对方意志不坚定没有主见而导致的情感破裂，最好不要试图挽回。
  徒劳无功的事情，到头来是一场空。
  
• 反复无常的行为。
  这种人似乎与没有主见的人恰恰相反，有很多相反，喜怒无常。
  这类人一般也充满着很多情绪垃圾，如果 TA 在其他方面不能补偿这些垃圾给你带来的伤害，还是敬而远之比较好。
  
• 虚荣的人。
  这一类人也可以归类为没有自我的人。
  虚荣只是没有自我的一种体现。
  与骄傲不同，虚荣会渴望别人称赞 TA 没有的东西，而骄傲是因为自己的拥有而自豪。
  

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