感觉自己没有感情该怎么办？

我谴责贼溜

不知道从什么时候开始，突然发现自己好像没有所谓的感情，或者说是抹除了对自身和外界之间的某些因素及关联的思考。
  目前看待自己的状态，就跟看另外一个人一样。举个简单的例子比如我自身去做某件事，经常会从旁观者的角度来看待自己，看待自己所做的这件事，在做这件事的时候我会遇到什么什么问题，该如何解决这些问题，对我有害还是有利，有害是多少有利又是多少，结果如何，离想象中的结果又可能会有怎样的偏差。
  这种感觉就跟在跟某个朋友聊天时，他向我询问我帮他思考的那种，把自己看做“另外一个人”。感觉我的大脑对“自身”和“我”分化形成了两个个体，明明我又潜意识的很清楚地知道并且告诉自己（也可能是大脑自身的一种暗示）“自身”就是“我”，“我”就是“自己”。
  在跟朋友聊天的时候，又会潜意识地思考一些奇怪的事，比如“这个时候该做什么表情”“这个时候该说什么”“为什么我会说这些话”，但是到了最后，说了那些觉得“就该这么说”的话，做了那些觉得“就该这么做”的动作或事情之后，又觉得自己是不是有一些假，假情假意，虚假感情，明明没有那种感同身受的感觉却还依旧如此说如此做，怀疑自己对朋友不坦诚，说的做的都是以一种“就该如此”的以自我意识为主导的语言和事物。是的，我对“自身”所做的一些事情持怀疑的态度，可能这就是“不自信”而造成的对自己的一种“自我心理暗示”。
  目前，在我几乎所有的除了吃饭睡觉等一些必要的身体所需的生理活动外，其余所有的一切主动或是被动而行动的活动都会提前在脑子里面过一遍，有一种按套路在行动的感觉，甚至是从我口中说的每一句话到我所做的每一个动作，以及听到这些话或者看到感受到我的某个动作的某个人或者某件事情会给我一个怎样的答复，直至这些语言和动作会造成什么样的影响，影响是好是坏程度又是怎样，以自我意识为中心，环绕“我”在思考。
  到现在，已经有点怀疑自己是不是思考过度或者过于忧虑了。
  不知道该如何改变自己的这种状态，如何才能改变成一个“平常心”，在此希望有朋友能够指点愚钝的我，在此感激不尽。