感情里没有安全感，总胡思乱想怎么办？

咿呀咿呀哦喂

很多女人，单身时特自信独立，一旦进入恋爱结婚，就患得患失，尤其是过了热恋期，如果对方不主动发消息、关心你，就担心对方是不是不爱自己了，怀疑对方是不是变心了，间隙性地，找事，发脾气，撂狠话，甚至冲动提离婚。然后，关系越来越糟糕，自己越来越没有安全感。
如果你也经常这样，那你一定花时间反复观看这个视频，只要你能听进去一点，你的认知会有很大的提升。
在感情里总是没有安全感，总是胡思乱想，总想改变对方满足自己，其实有一个原因是你的内在，在你成长的过程中，留下的创伤、心理阴影。如果你想让自己安全感越来越足，我建议你，先从这三个方面去做出改变和调整。
第一，有句话是这么说的：好的伴侣能帮我们疗愈原生家庭的创伤，但是前提是你愿意改变。很多人呢，都只听到前半部分。认为好的伴侣就能让你从自卑变成自信，让你变得乐观，让你的负面情绪都能得到释放。可一旦伴侣并没有让你有所好转，很多人就会觉得，自己还是找错人了。但其实，没有人是你的救世主，能救你的，只有你自己。你先得愿意改变，伴侣才能给你锦上添花，否则你遇上再好的伴侣，也会把对方逼成恶人。
第二，有一种心理学现象，叫自我实现预言。
也就是说，你提前预设的事情，发生的概率会非常大。比如，你自己提前预言了，你遇到的男人都会抛弃你，都会渣你，然后你会发现，果然，你遇到的都是渣男。比如你觉得所有的男人都会不忠，那你遇到一个背叛你的人的概率就会很大。
所以，一定要关闭内心的负能量小剧场。别他在加班，你就觉得他可能在和别人在一起；他没回你消息，你就觉得他是不是出什么事了。他晚上回家说很累，想歇会，你就觉得他肯定不爱你了。这些负能量小剧场除了会让你焦虑，患得患失，情绪失控，对你，对你们的关系，一点好处都没有。如果你开始怀疑什么，直接去，去要求他，直截了当的沟通，才能缓解你的焦虑。
第三，找到属于自己的“强心针”。
再优秀的男人，都不可能会有三头六臂，去满足你所有的需求，你要找到自己的强行针，自我满足，修炼一个强大的内心。通过去做其他的事情，转移自己的注意力，比如做义工、读书、旅游等等，来实现自我的价值感。要知道靠山山跑，靠人人倒，你如果一味地依赖对方，会让对方窒息，但是你能够均衡地分散自己的需求，有一部分是老公能满足，有一部分是自己能满足，那还有其他可能需要你的工作啊、美容健身啊、孩子啊，来实现，那么你就会越来越有魅力，一个有魅力的，情绪稳定的女人，是会给身边的人带来福气的。
我是周小鹏，一名婚姻咨询师，遇到情感问题，“私信”留下联系方式，我会尽快和你聊聊❤️