怎样面对自己的情绪问题

坚强的桦树

情绪是与生俱来的心理活动，是以愿望、需要、欲望、追求等衍生为内容的心理活动，是个体对外界事物内的态度、体验及做出的行为反应。正常的人常常是事后诸葛亮，也就是我们常说的三思而后行，悲者伤其心而会疗心，惊者生其恐而需知其所以然，怒者伤其肝而需其心境平，思忧伤其脾肺而需学会自处，过喜生出满而需其心态来指引。

我们的情绪一般是随性而来，不是靠正能量的鸡汤就会彻底解决，那过于强调正能量只会对负能量拒绝，但压抑的负能量只会积存。能量没有好坏，只有学会转化或找个适当的渲泄出口，任何抗击与压抑都有任何作用，待到巨大能量暴发后，或许就会产生承受不住的坏结果。但凡能量存在都有存在的合理和意义，而情绪就是能量外在的表现形态。


比如自卑和抑郁，这不是短期可以根除的情绪，学不会转化，只会导致身心受到巨大的伤害。自卑者会转化就会是一个最成功的人，自卑者把自卑转化为超强努力的钻研能力。比如俞敏洪，还有奥地利心理学家阿德勒在著作中《自卑与超越》中告诉人们，自卑情结是几手每个人都有过的情绪，一种是用拼命的虚伪来展示自己，来掩盖内心的自卑；一种是害怕不如别人所次拼命的逃避，表现为完全放弃自己，不认自己的能力；第三种是正确的面对，与之和平相处，并且学会自我相处，用这种压力转化为自强不息的动力，因为人有补偿移位心理机制，为了克服自己的某种不足，转而发展其他方面而获得天赋地位，成就涡轮增压式超越。

人的大多数情绪，包括抑郁症都可以采用森田疗法，其主张是自然疗法，一个人愤怒了会止不住，所以大多数的企业有员工发泄室。那些懂得通过安全释放负能量的人，往往活得透彻明亮，运用自如，潇洒自然而本真，大智若愚还会难得糊涂，懂得与自己相处之道，有时孤独也会成就最好的心态。惊恐和悲伤会被记忆所不间断的复制，成为一个暗黑的恶魔，时不时出来形成心中的阴影，所以需要道德出来长期学习、强化后内化成一个高尚的人，也就是一种天天修行而形成强大的能量场，既是发泄不了也会控制，等到免疫系统来帮助疗愈或转化。


比如这次疫情中的病毒，我们无法消灭它，但可以利用它来产生抗体，为自己建立一种身心的免疫系统机制，这样才能和平相处，也就道德控制机制。一个人不怕情绪来控制自己，最怕的是迷失了自我，成为了情绪的奴隶，反被负能量（负情绪）伤害了自己。只要我们时时刻刻反躬自省，打开认知系统，看清自己真正的需要，知道小环境所处的位置，明白大环境下怎么突破自己的能量，人要超越的是自己。如果去跟别人对比了，反倒借用别人来伤害自己，这叫用别人来惩罚自己，唯有看清自己才可以登顶，因为自己是独一无二的人，自己的人生路要自己去走。

我们每天都要以微笑的心态来面对自己，而这种情绪可以感染到别人，让人感觉到自己的真诚，因为每一个人都有心理上的补偿心理，这是面子上的回报心态，俗话说的投桃抱李，也还之于微笑，行为动作会保持肌肉的连动反应，有持续性，也就是心理学上的行为决定了态度的一致性。好的心态是人生海洋的灯塔，道德就是内化在海洋中的精神营养，任它风吹雨打也不怕，人生不再怕迷失方向，也不怕恶魔的负能量情绪来侵蚀。


总之，情绪是靠自己的免疫系统来自我消化、转化、平衡、转化发泄，这样也不会伤及别人和自己。出现了不是强行压制，能量是永远不可能被消灭的，我们学过能量守恒定律，也可以用强大的人生磁场来拒之门外。也就是说我们的人格（也就是性格）可以通过良好的行为习惯，无数次强化就成本能的构成。我们常说的印象深刻就是这个人的连续行为定格成稳定的心灵特征。

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