感情变淡了怎么办?

用户张哥有爱的男人

今晚跟女朋友把事情聊开了，她跟我说感情淡了，觉得有点磨合不来，相处和处事方面让她感到不满意，跟她出去玩大部分都是她去当那个跟别人说话的(我有点社恐，加上性格有点胆小，跟陌生人说话会紧张不会组织语言)，遇到一些事都是她处理的，觉得我靠不住，关键时刻顶不起事，性格太软弱➕脆弱，处事不够刚硬，也不会遇事冲到最前头，太过依赖她，生病的时候感受不到温暖，缺乏对她的关心，说话容易跑偏掉进自己的思维里。她说她不喜欢这样，但还是有喜欢的感觉，舍不得分开。我想改变，但不知道如何改变。