分手后，如何面对自己的感情？

深泓安服

一段感情即将走到终点时，其实双方都是有感觉，不管是哪一方先没了感觉，另一方都是会有所察觉的。
为什么很多恋人在分手后还能做朋友，有时候还能互相帮一下忙，而有的恋人分手后就是拉黑删除，一提起前任就恨不得他永远消失，这就是分手方式不同导致的不同结果。
阿月和小杰是通过彼此的一位共同朋友认识的，在小杰刚结束上一段感情的时候，阿月小心翼翼的进入了小杰的世界，当时的阿月毫无保留的爱着小杰。
阿月是个心智很成熟的女生，她从不会闹着向小杰索取什么，更不会随便向小杰发脾气，她总爱默默的看着小杰，在小杰累的时候拥抱他一下，其余时候就乖乖的呆在小杰身旁。
其实阿月本身并不是个乖乖女，她喜欢摄影，喜欢旅行，喜欢一切的刺激运动，朋友眼中的她是个善良却也浑身带刺的女孩，但进入小杰世界的时候好像拔光了自己身上的所以刺，变得温和了起来。
但是她的温和并没有留住小杰，反而成了小杰提出分手的借口，一条“你很好，我不想让你这么好的人耗在我身上。”的短信，结束这段感情。
之后的小杰就把阿月给拉黑了，阿月明白这只是一个借口，就像他上一段恋情的分手借口是前任的脾气太差了一样。
阿月是个明事理的人，她接受了分手这个结果，可这个分手的理由永远在她心中留下了一根刺，尽管她已经开始了一段新的感情，但她还是会耿耿于怀上段感情的结束，潦草的一条短信，终结了所有的联系。
这样的分手方式好像经常出现在我们的生活里，分手就拉黑删除，因为很多人怕麻烦，怕对方再纠缠，怕对方死缠烂打的要一个解释，所以我们选择了这种简单粗暴的分手方式，单方面的提出分手，然后永不联系。
每段感情的开始都是轰轰烈烈，我们想尽各种办法精心策划一场告白，就是为了开始一段甜蜜的爱情，我们有各种各样充满仪式感的开始，但每段恋情的结束都会变得狼狈不堪。
我们也很少会谈论到如何结束一段感情，毕竟我们一开始受到的教育就是劝和不劝分，宁拆十座庙，不拆一桩婚。
在世人的观念中，好像只要哪方提出来分手，那问题也就出现在了哪方，所以当我们想要结束一段感情又不知道如何去处理的时候，我们就会选择逃避或者忽视这段关系，然后把难题交给对方。
冷暴力就是其中的一种，刘女士就是因为受不了丈夫的冷暴力而提出离婚的，刘女士和他丈夫已经结婚10年了，熬过了七年之痒，最终也还是走到了离婚这一步，在旁人看来刘女士的丈夫是个相当忠厚老实的人，觉得刘女士闹离婚完全是在小题大做。
可只有刘女士心里明白她最近几年是怎么过来的，他们之间的气氛一直非常的压抑，两个人几乎很少有交流，做饭的时候刘女士发现盐没了，就让她丈夫去买盐，他丈夫是完全不会理她的。
只有等到刘女士生气了向他大声吼到：“我让你去买盐，你是没听到吗？”这时她的丈夫才会气冲冲的说到：“嚷什么嚷，不就是买包盐吗？”这就是他们平时的沟通方式。
刘女士说以前他的丈夫不是这样的，确实和旁人眼中看到的一样忠厚老实，也很有担当，他们也是很恩爱的，但自从生下老二后她丈夫就像变了个人。
她丈夫是家里的独子，婆婆一直想让他们生个男孩，但生的两个都是女儿，刘女士想肯定是因为这样，让他丈夫起了二心，才这般冷漠的对她。
可这也不能怪刘女士呀，刘女士自知自己没有做错什么，但长时间冷漠和时不时的讽刺，让她受不了了，她也不想要挽回这段感情，随之就和丈夫提出了分手，丈夫表面上还有所不舍，可也很快就答应了离婚。
冷暴力就是伤人与无形的一种分手方法，还会给经受冷暴力的一方留下永久性的创伤，冷暴力在特定的情况下是有用的，对于想要分手的一方而言，也是有用的，但他并不是最明智的分手方法，对对方造成的伤害也是比较大的。
在恋爱期间的双方都是幸福的，有过很多快乐的回忆，曾经的你们也是想要一起白头到老的关系，但通过拉黑，中伤，或者冷暴力来结束你们之间是关系，也就等同于抹杀了你们全部美好的回忆。
有时候用一些更加成熟的方式结束你们的这段感情，会让双方都更容易接受一点，也不会那么难受。
首先，确定自己想要分手。
很多人在处理分手这个问题都比较情绪化，尤其是女生，动不动就和另一半提出分手，但她们的潜台词是：“我需要你来哄我。”而不是真正想要分手。
当你开始一段感情的时候，就要对这段感情负起责任，分手不应该轻易说出口，说多了狼来了，对方就真的会觉得狼来了了，这样反而得不偿失。
在分手之前先问自己以下几个问题，婚姻咨询师Lesli Doares帮助人们判断自己是否确实需要分手提出了以下几个问题：
1. 我是否过于情绪化地看待关系中的问题？
2. 我是否是将自己的责任推给伴侣承担，比如寄希望于用Ta来满足我的所有需求？
3. 我们是否在关系中依然各自成长？
4. 伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？
5. 如果我分手，我会比现在更痛苦吗？
6. 如果我有个孩子，我是否会让Ta也呆在这样的关系里？
如果以上这几个问题的答案都是“不”，那你可以考虑分手了。
其次，静下心来好好聊一聊。
面对面的交谈，不要每次分手都是用短信的形式提出，真诚的面对你曾经最爱的那个人，诚实的说出，你想要分手的理由，不要总给对方发“好人卡”，也不要老拿性格不合作为借口，不要让对方带着困惑和你分开，因为这样他们始终对你还是抱有幻想的。
告诉对方你真实的感受，而不是一味的去找对方的错误，在这次谈话中你可以告诉对方你们在相处中的一些问题，哪怕你分手的心意已决，也要尝试着去解决掉这些问题，不要采取回避的态度，对以后的相处也是有帮助的。
再次，给彼此一段分开的时间。
彼此分开一段时间，会让你们更清楚的看到你们这段感情中遇到的问题，当局者迷，旁观者清，当你沉浸在一段感情里，不管是甜蜜的还是痛苦的，或多或少都会被感情迷惑，只有当你跳脱出了那个环境，你才会足够理智的去分析问题，解决问题。
在这段时间里，你们彼此都不能和对方有任何联系，也不要因为好奇心驱使而去侧面打听对方的消息，仔细的考虑一下和他分手后会对你产生什么影响，做好会会伤心难过一阵子的准备，因为这些都是正常的，一段关系的破裂总会让人或多或少的产生些负面情绪。
最后，真诚的果断的分开。
最终的分手还是面对面说比较好，短信是很快捷方便，但也会让对方感觉你太随便，可能也会让对方不能完全的捕捉到你短信中想传递的信息。
面对面的分手也会显得真诚，平和的说出你认真思考了很久的分手理由，不要去责怪对方在这段感情中的问题，平静的感谢对方。
分手一定不能拖拉，如果你是明确的想要分手，就果断一点，不要闪烁其词给对方无谓的希望，免得对方再来和你纠缠不清，你可以表明自己在和对方分手后的态度，无论你是想要和对方当朋友，还是希望彼此不要再有来往，千万不要为了暂时安抚对方而选择和他当朋友，这样以后肯定会带给你很多烦恼。
同时你也可以告诉对方，你尊重他的意愿，如果他分手后接受不了再当朋友，你们也可以不再联系，并真心祝福他，也要理解他在被分手后的失落与悲伤。
分手后如果你们还能当朋友的话，也一定要保持好朋友间的距离感，一起看电影、购物、吃饭等行为还是不要再做了，虽然朋友之间也可以做这些事情，但分手后的朋友不同于普通朋友。
这些行为都会造成误解，一旦让对方有了你们分手后和分手前没有什么差别这样的想法的话，对方会误认为你们是“假性分手”，时间长了他还是会想来找你复合的。
分手对于两者的伤害都很大，你不能说他是提出分手的那方，他就不会受到伤害，其实伤害是一样的，当一个人结束一段亲密关系的时候，难过是一定的，除非这段感情从一开始他就没有付出过。
我们遇到一个喜欢的人，而刚好那个人也喜欢你的概率很小，你们曾经是最亲密的关系，在分手的时候也要给彼此留一些美好的回忆。
不要因为冲动就谩骂对方，把对方骂得体无完肤，也不要因为自己不想当个坏人就选择冷暴力，你在选择冷暴力的当下，你就已经是世人眼中的“渣男”“渣女”了。
我们看过无数的恋爱攻略，也学了很多表白的技巧，恋爱的开始我们也有太多的承诺，一生一世一双人，这一生非你不可等等山盟海誓。
可到一段感情的最后，我们骂对方骂得比任何人都狠，就像一部烂尾电视剧一样，之前的一切都很好，坏就坏在了结局。
我们是曾经最了解彼此的人，因为分手而撕破脸，于你于他都不好，用正确的分手方法，让彼此都留有一段美好的记忆。无论喜剧还是悲剧，我们可不能让自己的一段感情烂尾啊~