如何做一个情绪稳定的人（真实有用的方法）

山里风

不需要想任何事情，就告诉自己冷静下来。你可以先尝试在痛的时候，或者难过的时候，尝试用深呼吸来调整，真的会好很多的。真的能够做到深呼吸冷静一下，接下来也能平静一点面对。